颈椎病患者生活中要注意的事项

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在得颈椎病的人数在不断的上升，有越来越多的人正遭受着这种疾病的侵袭。那么，面对这种危险性很强的病种，我们又该采取什么样的措施呢?首先要做的就是治疗，但是日常生活的小细节同样也很重要。　　睡觉姿势颈椎病患者在睡眠期间能够得到充分的休息，睡觉时尽量俯着睡，枕头不以过高过硬或过...

　　现在得颈椎病的人数在不断的上升，有越来越多的人正遭受着这种疾病的侵袭。那么，面对这种危险性很强的病种，我们又该采取什么样的措施呢?首先要做的就是治疗，但是日常生活的小细节同样也很重要。

　　睡觉姿势

　　颈椎病患者在睡眠期间能够得到充分的休息，睡觉时尽量俯着睡，枕头不以过高过硬或过低。对于枕头颈椎病患者有一定的要求，应当中心略凹进，颈部应充沛触摸枕头并坚持略后仰，不要悬空。习惯气侧卧位者，应使枕头与肩同高。颈椎病患者睡觉前，不要躺着看书。也不要对着头颈部吹冷风。

　　抬头远望

　　颈椎病患者在工作期间当长期近距离看物，尤其是处于垂头状态者，既影响颈椎，又易导致视力疲惫，乃至诱发颈椎不正。因而，伏案过后，应昂首向远方瞭望半分钟左右。这样既可消除疲惫感，又有利于颈椎的保健。

　　坐姿矫正

　　要防止颈椎病的发作，颈椎病患者要懂得最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，坚持最舒服天然的姿态。办公者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松懈。

　　上述所介绍的几点关于颈椎病的注意事项希望患者朋友们要牢记于心，在生活中也要做到这几点，还要做好。此外，大伙不妨适当的做些体育锻炼，再调整日常的饮食习惯，确保身体健康，以免疾病入侵。

关键词: 颈椎病

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