情绪性失眠是怎么回事

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　据调查研究表明：近几年来发现有七成的年轻白领患有情绪性失眠症，很多人认为失眠症大部分都会发生在老年身上，而如今年轻人越来越多，那么，情绪性失眠是怎么回事呢？接下来我们一起来学习一下：　　情绪性失眠是怎么回事？我国成年人的失眠患病率为57％，约50％...

　　据调查研究表明：近几年来发现有七成的年轻白领患有情绪性失眠症，很多人认为失眠症大部分都会发生在老年身上，而如今年轻人越来越多，那么，情绪性失眠是怎么回事呢？接下来我们一起来学习一下：

　　情绪性失眠是怎么回事？

　　我国成年人的失眠患病率为57％，约50％的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。年轻人失眠90％以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

　　大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

　　另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

　　心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

　　温馨提示：大家在工作中遇到的压力要及时的释放出来，情绪性失眠的白领如此之多，希望大家要用科学的方法来调养好自己的身体，健康开心的度过每一天，多了解一些失眠症的其他知识，最好预防工作。

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细