失眠的穴位治疗方法有什么？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠已经成为当今社会的一种常见病，社会压力的增大，生活节奏的不断加快再加上作息时间无规律，使得很多年轻人患上失眠症。失眠影响了正常的工作与生活。有的甚至会危害到身体健康，因此及时的治疗失眠是关键。下边介绍一些绿色环保的穴位治疗方法：　　一、按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由...

　　失眠已经成为当今社会的一种常见病，社会压力的增大，生活节奏的不断加快再加上作息时间无规律，使得很多年轻人患上失眠症。失眠影响了正常的工作与生活。有的甚至会危害到身体健康，因此及时的治疗失眠是关键。下边介绍一些绿色环保的穴位治疗方法：

　　一、按压心包经

　　循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　　二、点揉神门穴

　　神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点　揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　三、睡前搓涌泉穴

　　于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　四、揉捻耳垂

　　双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位　，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　五、梳头法

　　用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前治疗失眠。

　　以上介绍了穴位治疗失眠的方法，既没有副作用，又能够达到治疗失眠的效果，希望能对你有所帮助。这种治疗方法没有药物治疗那样立竿见影，需要一个长期的过程，因此患者一定要有耐心。希望你早日摆脱失眠的痛苦。

关键词: 失眠

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