高血压患者的健康食谱

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压属于心血管疾病的一种，随着我们生活质量的提高，这种疾病的发病率也在不断上升，该病给患者的健康造成了一定的影响，其病因也有很多方面，其中日常的饮食如果不合理也会造成该病病情恶化，因此大家要了解一些健康食谱。1.比较适合的食材有富含优质植物蛋白、固醇和具有降脂作用的小麦、稻谷、玉...

　　高血压属于心血管疾病的一种，随着我们生活质量的提高，这种疾病的发病率也在不断上升，该病给患者的健康造成了一定的影响，其病因也有很多方面，其中日常的饮食如果不合理也会造成该病病情恶化，因此大家要了解一些健康食谱。

　　1.比较适合的食材有富含优质植物蛋白、固醇和具有降脂作用的小麦、稻谷、玉米、豆腐、豆类等食材。

　　2.患者尽量选择具有降低血脂的蔬菜和水果，比如常见的菇类，香菇、平菇，以及洋葱、萝卜、海带、大蒜、魔芋、苹果、山楂等等。

　　3.烹调油类可以选择玉米油、豆油、葵花籽油以及橄榄油、茶油等，可以经常饮用淡茶水，坚持少盐少油烹制食材。

　　4.减少动物性脂肪的摄取，比如一些肥腻的猪油、黄油、牛羊肉等肉类。

　　5.一些动物内脏，蛋黄，鱼子中含有大量的胆固醇，因此，高血压患者避免食用。

　　6.高血压患者应该避免饮酒，酒精中含有能够抑制蛋白酶生成的成分，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。

　　高血压患者的饮食宜清淡，而且食盐量不要过大，多吃一些降压的蔬菜，患者尤其不要喝酒，合理的饮食和生活习惯，对疾病的治疗有很大的帮助，日常生活中如果感觉病情严重了，应该及时到医院进行控制。

关键词: 高血压

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