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怎样最快解决便秘问题

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  便秘这样的疾病出现在人们身上的原因都是不同的,有的可能是由于饮食问题引起的便秘的问题,有的患者可能是由于出差在外水土不服所造成的,但是对于便秘一定要治疗,那么治疗便秘最快的方法是什么呢?一起来了解一下吧!    解决便秘的最快办法    1、增加纤维素增加纤维素是解决便秘的...

  便秘这样的疾病出现在人们身上的原因都是不同的,有的可能是由于饮食问题引起的便秘的问题,有的患者可能是由于出差在外水土不服所造成的,但是对于便秘一定要治疗,那么治疗便秘最快的方法是什么呢?一起来了解一下吧!

  解决便秘的最快办法

  1、增加纤维素

  增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

  2、放松心情

  由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。

  3、不要用力过度

  有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

  温馨提示:其实便秘不光会影响人们的身体的健康,在一定的程度上面还会影响人们的美貌问题,便秘的发生可能会使患者的脸上长满了痘痘,痘痘的出现警告着我们一定要及时的治疗便秘这一疾病了,所以对于便秘一定要及时的治疗

             

关键词: 便秘
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