怎么样预防儿童发生便秘？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　便秘很多人都觉得是成年人才会发生的，因为成年人在吃的方面比较复杂，所以容易发生便秘。其实现在便秘的人群越来越趋于年轻化，很多儿童也是便秘的受害者。儿童便秘不但自己难受，最重要的是家长也担心。那么怎么样预防儿童发生便秘呢?(1)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量...

　　便秘很多人都觉得是成年人才会发生的，因为成年人在吃的方面比较复杂，所以容易发生便秘。其实现在便秘的人群越来越趋于年轻化，很多儿童也是便秘的受害者。儿童便秘不但自己难受，最重要的是家长也担心。那么怎么样预防儿童发生便秘呢?

　　(1)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　(2)培养儿童良好的排便习惯。在儿童时期就应培养每天定时排便1次的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

　　(3)培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可引起便秘。

　　(4)喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，饮水可加给桔子汁、菜汤等，以防大便过于干硬造成便秘。

　　(5)避免长期服用能引起便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

　　(6)不要滥用泻药，治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以防滥用泻药造成儿童肠功能紊乱。

　　要想很好的预防儿童发生便秘，那么广大的家长就一定不要错过上边的介绍。儿童发生便秘其实危害是很大的，不但身体难受，长期的便秘也会造成儿童发育的不良，所以一定要积极的预防。家长最好让儿童养成良好的生活习惯，这样也可以避免成年后发生便秘。