预防痴呆的方法都有哪些呢?

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在很多人都不喜欢吃花生，但是花生却富含很多的营养物质，而且如果一个人经常性的吃花生，那么这个人就不容易患上痴呆这个疾病，同时现在社会上存在很多的痴呆患者，那么预防痴呆的方法都有哪些呢? 　　勤用脑勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍...

　　现在很多人都不喜欢吃花生，但是花生却富含很多的营养物质，而且如果一个人经常性的吃花生，那么这个人就不容易患上痴呆这个疾病，同时现在社会上存在很多的痴呆患者，那么预防痴呆的方法都有哪些呢?

　　勤用脑

　　勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　缓解压力

　　压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

　　多吃花生

　　花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

　　常喝水

　　大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

　　一个人如果想要不让自己患上痴呆这个疾病，那么就一定多用脑，同时还应该缓解自己的压力，要让自己每天都过得轻松，同时也要多吃花生和经常喝水，那样就可以降低自己患上痴呆的可能性，也就可以保护好自己的身体。

关键词: 痴呆

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