怎样解决失眠烦恼？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。现如今的人们越来越多的出现失眠症状，睡眠深度不够、睡眠质量不高，如果没有足够的休息就会影...

核心提示: 不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　现如今的人们越来越多的出现失眠症状，睡眠深度不够、睡眠质量不高，如果没有足够的休息就会影响到第二天的精神状态，那么应该怎样解决失眠的烦恼呢?接下来我们就来看看相关知识吧。

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

　　以上内容为大家介绍的是解决失眠的方法，希望会对患有失眠的朋友有所帮助，不要认为失眠是很小的事，个别患者严重的会患上抑郁症，危及到生命健康。

关键词: 失眠

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