骨质增生保健方法的介绍

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　骨质增生是一种常见的慢性骨科疾病，骨质增生的发生严重影响了患者的日常生活，对于老年而言更是如此，这会给老年的行动不便带来诸多不便。那么，在日常的居家生活中，骨质增生应该如何保健呢?下面为大家做一些介绍。　　家庭治疗措施　　●选择软底鞋选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过...

　　骨质增生是一种常见的慢性骨科疾病，骨质增生的发生严重影响了患者的日常生活，对于老年而言更是如此，这会给老年的行动不便带来诸多不便。那么，在日常的居家生活中，骨质增生应该如何保健呢?下面为大家做一些介绍。

　　家庭治疗措施

　　●选择软底鞋

　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

　　●垫上泡沫软蛰

　　软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

　　●热敷

　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　●泡脚

　　轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

　　●有选择的锻炼

　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　●减肥

　　偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

　　营养与饮食疗法

　　●应避免的食物

　　勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

　　●补充营养素

　　①盐酸甜菜碱

　　用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。

　　②钙及镁箝合剂

　　钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

　　③蛋白质分解酵素

　　用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

　　④维生素C甲生物类黄酮

　　维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

　　⑤维生素B群添加维生素B6

　　每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

　　●天然药草

　　可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

　　通过上面相关内容的介绍，相信朋友们对骨质增生的居家保健已经有了一定的了解。骨质增生的病发和平日里的生活习惯，自己的身体体质都有一定联系，希望朋友们在这些方面多加注意，保护的健康。

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关键词: 骨质增生

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