坐骨神经痛这个病怎么预防？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们的身体布满了各种坐骨神经，而一旦这些地方发病，我们的身体将会出现疼痛的症状，导致患上坐骨神经痛这个病。其实这个病是可以预防的，下面预防方法是什么呢，下面就给大家来具体介绍一下预防方法。　　坐骨神经痛这个病怎么预防 ...

　　我们的身体布满了各种坐骨神经，而一旦这些地方发病，我们的身体将会出现疼痛的症状，导致患上坐骨神经痛这个病。其实这个病是可以预防的，下面预防方法是什么呢，下面就给大家来具体介绍一下预防方法。

　　坐骨神经痛这个病怎么预防

一、预防：

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤” 有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“ 扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。

通常作为其他疾病的并发症出现，如腰椎间盘突出症等。

若为原发病，甚者可致残。

硬板床休息，可坚持做床上体操。

要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　以上这些就是预防坐骨神经痛的一些方法，可以看到，我们之所以会患上坐骨神经痛，是因为我们的一些不良生活习惯导致的，所以要想在生活中好好地预防，就要从生活习惯做起，不要经常久坐，要劳逸结合等等。