生活中内热如何食疗？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们在生活中时不时就会有上火的症状，比如嗓子疼，口干舌燥，便秘等等，中医称之为内热，这个时候需要及时调理才能缓解症状。食疗是不错的方法，有些食物对于治疗内热很有功效，容易上火的朋友可以多吃一些。(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋...

　　我们在生活中时不时就会有上火的症状，比如嗓子疼，口干舌燥，便秘等等，中医称之为内热，这个时候需要及时调理才能缓解症状。食疗是不错的方法，有些食物对于治疗内热很有功效，容易上火的朋友可以多吃一些。

　　(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

　　(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　不同脏器内热会有不同的症状，大家在用饮食调理的时候一定要弄清楚病因。想要预防内热，最好就是要注意饮食，少吃容易上火的热性食物，比如辣椒等等，同时也要多喝水，特别是在春秋季节比较干燥的时候，及时补充水分很重要。

关键词: 内热

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