远离颈椎病的方法有哪些呢

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

颈椎病的随影而至让我们很是无奈，可是碍于此病是一种职业性病症，因此，对于它，我们还是能忍则忍。专家表示，颈椎病既然我们在患得之后摆脱不了，就应该提前做好此病的预防。那么，远离颈椎病的方法有哪些呢? .

颈椎病的随影而至让我们很是无奈，可是碍于此病是一种职业性病症，因此，对于它，我们还是能忍则忍。专家表示，颈椎病既然我们在患得之后摆脱不了，就应该提前做好此病的预防。那么，远离颈椎病的方法有哪些呢?

能让我们远离颈椎病的方法有哪些呢?

1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

2、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

3、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

4、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

其实，很多疾病的出现就是由于我们在生活细节上不注意而得来的，颈椎病就是比较好的例子。因而，对于颈椎病的预防，做好生活细节上的护理是十分有必要的。另外，颈椎病若一旦患得，必须尽快治疗，否则就真的成为形影不离的好朋友了。

关键词: 颈椎病

分享到：

更多>>

一、颈椎的试验检查颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括： 1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。 2.椎间孔挤压试验 (压顶试验 )：... 详细