预防脂肪肝可以吃的食物有哪些

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

如果最近您发觉自己越来越胖，而且出现了脂肪肝的相关症状，那么除了要去医院看一下以外，也要多注意饮食，这样才能预防脂肪肝的病情变得更加严重，现在，有不少食物都能起到预防脂肪肝的效果，多吃以下这些食物，可以避免脂肪...

如果最近您发觉自己越来越胖，而且出现了脂肪肝的相关症状，那么除了要去医院看一下以外，也要多注意饮食，这样才能预防脂肪肝的病情变得更加严重，现在，有不少食物都能起到预防脂肪肝的效果，多吃以下这些食物，可以避免脂肪肝的病情加重。

预防脂肪肝可以吃的食物有哪些

燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

这就是“预防脂肪肝可以吃的食物有哪些”的介绍，在以前，如果要检查脂肪肝的患病情况，必需要采用穿刺活检的方法，才能确定脂肪肝的病情，但是，现在诊断的方法已经进步了很多，比如CT、MRI等检查手段，都可以检查出脂肪肝的患病情况。

关键词: 脂肪肝

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