预防阳痿的方式都是哪些

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

在阳痿的预防上，首先应该注意的是，保证良好的生活方式，包括精神，以及心理上的舒缓等，要知道的是，长期的精神，以及心理异常是引起阳痿的关键性病因之一，在预防上，也是重点方面。下面就预防阳痿的方式进行介绍：&n.

在阳痿的预防上，首先应该注意的是，保证良好的生活方式，包括精神，以及心理上的舒缓等，要知道的是，长期的精神，以及心理异常是引起阳痿的关键性病因之一，在预防上，也是重点方面。下面就预防阳痿的方式进行介绍：

1.消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事，戒手淫。

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5.谨慎用药。

对于平时生活中经常服用的药物一定要注意，是药三分毒，长期的服用药物一定会对身体造成一定的影响，其中，有些药物就对男性生殖系统的损伤就是比较大的，甚至可以引起阳痿疾病的发生。