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甜食容易吃出脂肪肝?

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  每个人都希望自己的身体健康,可是人因为各种因素还是会让身体患上不同的疾病,最近几年就有很多的朋友发现自己患上了脂肪肝。其实专家指出,脂肪肝和我们的饮食是有很大关系的,特别是对于一些甜食爱好者来说,就跟容易患上脂肪肝了。   甜饮喝出脂肪肝专家调查发现,高果糖摄取已成为肝脏健康...

  每个人都希望自己的身体健康,可是人因为各种因素还是会让身体患上不同的疾病,最近几年就有很多的朋友发现自己患上了脂肪肝。其实专家指出,脂肪肝和我们的饮食是有很大关系的,特别是对于一些甜食爱好者来说,就跟容易患上脂肪肝了。

  甜饮喝出脂肪肝

  专家调查发现,高果糖摄取已成为肝脏健康的隐忧。果糖因其生产成本低而甜度高,被广泛应用于饮料产品中,年轻人为主要消费群,而过度摄入甜饮料就很容易造成年轻人患脂肪肝。

  专家解释,饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制,可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时,就成为合成脂肪的原料。而果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力,同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应,引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。

  脂肪肝的饮食预防

  合理的饮食控制和运动锻炼是大多数预防脂肪肝的重要措施。我们在生活中除了要坚持运动之外,也要注意饮食的要点,两者结合可以取得很好的效果。

  1、少吃:内脏避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

  2、少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

  3、限制:食盐每日以6克为宜,不吃动物油,植物油用量也要限制。

  通过以上的介绍,大家了解自己是如何患上脂肪肝的了吧。在这里希望大家能够少吃甜食,特别是一些年轻的女孩子,要少吃甜的冰淇淋等食物,除了容易引发脂肪肝外,长期吃这些甜的冷饮还容易让女性患上妇科疾病

关键词: 脂肪肝
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