日常生活中治疗高血压的运动都有哪些

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　为了使高血压的治疗的效果达到最好，患者在服用药物治疗的同时，用运动的方法来进行治疗也是非常的重要的。那么在日常生活中都有哪些运动对高血压的治疗有好处呢，下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。1、太极拳：太极拳是我国独有的一种强身健体的方法，并且它对高血压的治疗的效果也是非常的好...

　　为了使高血压的治疗的效果达到最好，患者在服用药物治疗的同时，用运动的方法来进行治疗也是非常的重要的。那么在日常生活中都有哪些运动对高血压的治疗有好处呢，下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

　　1、太极拳：太极拳是我国独有的一种强身健体的方法，并且它对高血压的治疗的效果也是非常的好的。随着社会的发展太极拳对高血压的治疗作用已逐步被认识，其动作柔和，姿势放松，不紧张用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循环充分改善，从而使血压下降。

　　2、自我推拿：这是一种中医上的方法，也是我国独特的一种按摩的手法，对患者血压的控制的作用也是不可忽视的。高血压患者可选用干沐浴法，即用手反复摩擦皮肤，这种高血压的治疗有促进血液循环、畅通经络的功效。

　　3、游泳：游泳是一种有氧运动，并且是一种对血管的弹性的锻炼的一种很好的方法，所以对高血压的治疗也是有效果的。水对皮肤有冷刺激，刚入水可使皮肤血管先收缩后舒张，一段时间后血管又收缩。这样的收缩和舒张可以改善血管的功能，促进血液的再分布。同时，游泳时身体取水平位，减轻了心脏的负担，这对治疗高血压有一定的帮助。因此游泳也是高血压的治疗方法中比较有效的一种。

　　以上这些内容就是日常生活中治疗高血压的运动的介绍，大家是不是都清楚了呢，所以大家在平时日常生活中适当的进行以上的锻炼就能对血压的治疗有一个很好的作用，最后祝大家身体健康!