预防高血压需要用到什么方法呢

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。肾功能不全的患者...

核心提示: 减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　肾功能不全的患者，会比其他人更容易患上高血压，有问必答网专家解释说，这是因为肾脏出现问题以后，血液中的有害物质会逐渐增多，如果患者没有及时把肾病治好，那么高血压、冠心病等疾病，都是会出现的，患者要注意。

　　预防高血压需要用到什么方法呢

　　1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

　　2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3、有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

　　4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。希望对您有帮助。

　　预防高血压还要控制盐摄入过多。

　　盐能吸收水份，使血容量增多，心脏收缩时对血管的冲击力增加，血压增高。2007中国居民膳食指南指出：食盐每人每天不超过6克，高血压患者要更少。研究发现：每日食盐摄入量15g/d，高血压发病率10％;每日食盐摄入量17g/d，高血压发病率30％。

　　温馨提示：由于老年的血管普遍都会有老化的症状，所以出现高血压，其实是在所难免的，但如果老年能够做好对高血压的预防，那么高血压出现的时间，就会推后，甚至一辈子都不会出现，这就真正地预防了。

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关键词: 高血压

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