天气干燥用什么方法可以预防便秘

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在天气干燥，很多皮肤性疾病，都会出现，但有很多患者，都忽略了一个问题，那就是便秘，其实，相对于皮肤疾病来说，便秘问题更应该受到患者的重视，因为便秘会造成身体积聚大量毒素，这样很多疾病都是会在后期出现的。　　天气干燥用什么方法可以预防便秘　　补充纤维及胶质蔬菜如菠菜...

　　现在天气干燥，很多皮肤性疾病，都会出现，但有很多患者，都忽略了一个问题，那就是便秘，其实，相对于皮肤疾病来说，便秘问题更应该受到患者的重视，因为便秘会造成身体积聚大量毒素，这样很多疾病都是会在后期出现的。

　　天气干燥用什么方法可以预防便秘

　　补充纤维及胶质

　　蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥，当中的纤维质、胶质能促进肠胃蠕动，含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便，因坚果类热量高，每天最多吃1汤匙。

　　按摩勾脚助蠕动

　　睡醒后躺在床上，将双手手掌交迭、掌心置于肚脐右方，以顺时针方向按摩肚脐周围3份钟，可唤醒肠胃，而双腿伸直、脚往前弯后再往后勾，能刺激胃、肾及膀胱经、促进肠胃蠕动，脚前弯和回勾算1次，做20次。

　　喝茶饮

　　杏仁芝麻茶润肠：杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑肠通便，并有润肺、滋养肝肾、补气血及增加皮肤滋润度等功效，取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，加300C.C.热水拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。

　　陈皮可可饮益气：将可可粉20克、陈皮5克加300C.C.热水，放入微波炉微波约2份钟，做成陈皮可可饮，除了能促进肠胃蠕动、改善便秘，也可益气健脾、促进气血循环及消除肠胃胀气，同样可天天喝。

　　医师说喝足量水促代谢

　　补足水份能促进新陈代谢，使肠胃机能正常运作、防止便秘，虽然入秋后天气转凉、流汗变少，但是每天仍要摄取1500~2000C.C.的水才会足够。

　　即使多喝水可以改善便秘的问题，但很多患者，依然有“难言之隐”，因为他们在患上便秘的同时，也有肾虚的症状，所以在喝太多水的情况下，尿频、尿急等问题也会出现，这时候便秘患者可以喝一些淡盐水，这样同样也是有效果的。

关键词: 便秘

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