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抑郁症患者应多吃哪些水果?

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  很多人在患有抑郁症之后总是拖拖拉拉,也不愿意去医院治疗,这样时间久了,只会让病情越来越严重,甚至于会伤害身边的人,我们都知道与其采用药物治疗不如采用饮食治疗,那么抑郁症患者应多吃哪些水果?1、抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚:因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量,而维生素C不仅可以...

  很多人在患有抑郁症之后总是拖拖拉拉,也不愿意去医院治疗,这样时间久了,只会让病情越来越严重,甚至于会伤害身边的人,我们都知道与其采用药物治疗不如采用饮食治疗,那么抑郁症患者应多吃哪些水果?

  1、抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚:因为葡萄柚中还有较多的维生素C含量,而维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,同时还有抗压的功效。最重要的是,就是维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

  2、抑郁症患者可以多吃香蕉:因为在香蕉中含有一种称为生物硷的物质,而这种物质恰恰就可以振奋人的精神和提高信心。而并且香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  3、樱桃:这是在西方有“自然的阿斯匹林”美称的一种水果。主要就是因为在樱桃中含有一种叫做花青素的物质,这种物质能够制造快乐。

  另外,严禁过量的运用辛辣腌熏食物:事实上很多对与辛辣烟熏的食物,抑郁症患者一定要少食用,像过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物就是不幸的,因引发抑郁症的病因较多,所以患者应按本人的体质有选择地选用合适本人的食物。

  吃水果不仅可以有效的预防抑郁症的病发,也可以让我们身体补充维生素等矿物质,尤其是对于经常抑郁的人来说,一定到多吃上面我们给大家讲述的几种食物,希望大家都能够早日康复,快乐的成长。

关键词: 抑郁症 抑郁
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