患上妊娠高血压如何进行运动缓解呢

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　妊娠高血压，一种妊娠期女性的常见疾病，这种疾病也是影响顺利生产的一种疾病，建议女性患上之后一定要及时的就医进行治疗，其实除了治疗之外，还可以通过做运动进行缓解，下面主要介绍一下患上妊娠高血压如何进行运动缓解呢1、散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善...

　　妊娠高血压，一种妊娠期女性的常见疾病，这种疾病也是影响顺利生产的一种疾病，建议女性患上之后一定要及时的就医进行治疗，其实除了治疗之外，还可以通过做运动进行缓解，下面主要介绍一下患上妊娠高血压如何进行运动缓解呢　　1、散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。　　2、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。　　3、太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。　　4、气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90％左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75％的人有效。　　总之，要是女性孕期检查出自己患上妊娠高血压这种疾病的话，可以通过做一些运动进行病情的缓解的工作，像是散步、慢跑、太极拳、气功等运动，都是有助于缓解妊娠高血压症状的运动，另外饮食上也是需要注意低盐为主的。