便秘患者如何调理身体？

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着人们生活工作压力的增大，饮食不规律作息不规律等诸多因素的影响，不同年龄段的人都被便秘所困扰，那么如何才能摆脱便秘带来的困扰呢?便秘患者应该如何调理身体呢?下面请跟随小编一起来学习吧!1、适当补水。大便干结难排是便秘的最主要表现。因此喝水就是最简单易行的方法，建议患者可在晨起空腹...

　　随着人们生活工作压力的增大，饮食不规律作息不规律等诸多因素的影响，不同年龄段的人都被便秘所困扰，那么如何才能摆脱便秘带来的困扰呢?便秘患者应该如何调理身体呢?下面请跟随小编一起来学习吧!

　　1、适当补水。大便干结难排是便秘的最主要表现。因此喝水就是最简单易行的方法，建议患者可在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃振动，加强通便作用。

　　2、饮食健康。每天应适当的补充补充纤维素，多吃一些水分大的蔬果，选择早晚空腹食用苹果或是餐前吃香蕉都是不错的选择。同时可在主食中加大粗粮的食用量。

　　3、加强运动。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　4、按摩腹部。便秘怎么治疗?按摩腹部也可对缓解便秘有一定的效果，建议患者可在入睡前顺时针按摩腹部，帮助肠胃活动养成排便习惯。

　　以上四点就是小编今天为大家推荐的便秘患者如何调理身体?相信通过以上四点的介绍大家对便秘患者如何调理身体已经有了初步的了解和认识，那么患者不妨根据自身情况参照以上四点来调理身体，愿我们的分享能对您有所帮助!

关键词: 便秘

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