如何有效预防心脏病?

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　心脏病在生活中十分常见，多发于中老年，而且它具有突发性，所以给患者的生活和工作甚至生命都带来了极大的威胁。如何有效防治这种疾病的发生呢?有问必答网的专家指出了下述几点注意事项，远离疾病。　　第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖...

　　心脏病在生活中十分常见，多发于中老年，而且它具有突发性，所以给患者的生活和工作甚至生命都带来了极大的威胁。如何有效防治这种疾病的发生呢?有问必答网的专家指出了下述几点注意事项，远离疾病。

　　第一，减肥。

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄。

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动。

　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。

　　第四，戒烟。

　　吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五，注意饮食。

　　平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，适量饮酒。

　　1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七，当心糖尿病。

　　有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　第八，控制情绪。

　　脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

　　因此，心脏病还与很多其他的疾病有关联，预防要从最基本的方方面面开始，当然，上述的介绍相信会对广大读者游泳。另外，病情严重请及时去医院诊治，心脏问题还请大家慎重，多一分拖延就多一分危险。

关键词: 心脏病

分享到：

更多>>

心脏病要做的检查心脏病患者体检时应查的项目有内科检查、血压、心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血常规。因为心电图检查只能作短时静态记录，所以，心脏病患者应视情况加做以下检查。 (一)动态心电图(Holter)又称... 详细