上班族如何预防颈椎病

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

有很多上班族都被颈椎病困扰着，但是人们对常见颈椎病的预防方法还是很不了解。相对于其他急性病症，颈椎病的发病率很高的原因就是不能被及时发现和治疗，引发其他并发症的几率大，在这里小编查阅了一些资料，总结了一下有关颈椎病的诊断依据供大家参考，大家再也不会因为不了解疾病的发病特征而苦恼了。为什么经常...

有很多上班族都被颈椎病困扰着，但是人们对常见颈椎病的预防方法还是很不了解。相对于其他急性病症，颈椎病的发病率很高的原因就是不能被及时发现和治疗，引发其他并发症的几率大，在这里小编查阅了一些资料，总结了一下有关颈椎病的诊断依据供大家参考，大家再也不会因为不了解疾病的发病特征而苦恼了。　　为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病　　正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。　　经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。　　如何在睡眠中康复颈椎　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。　　笔记本电脑在如何伤害你的颈椎　　笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。　　颈椎病重在预防　　目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。　　是不是觉得在看完之后有拨开云山见日出的感觉啊，呵呵，那就在心底多感谢感谢笔者我吧。好了，还不赶紧去按这个方法去进行一下自我检测，保证您一看一个准，都能看的懂知道什么意思了。