导致失眠的典型因素有哪些

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着现在人的工作压力越来越大，很多人在办公室一坐就是一天，基本上不锻炼，导致了身体亚健康，其中失眠就是亚健康的表现之一，很多朋友失眠后都找不到缓解的方法，给身体造成了伤害，那么导致失眠的典型因素有哪些? 　　 (1)心理因素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋

　　随着现在人的工作压力越来越大，很多人在办公室一坐就是一天，基本上不锻炼，导致了身体亚健康，其中失眠就是亚健康的表现之一，很多朋友失眠后都找不到缓解的方法，给身体造成了伤害，那么导致失眠的典型因素有哪些?

　　(1)心理因素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋，愤怒、或失眠症患者对健康的过高要求，过分关注，或由于心理、身体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次失眠，从而一到晚饭后心情就开始紧张不安等引起失眠，甚至加重失眠。这一点是导致失眠的重要因素。

　　(2)环境因素：居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡眠环境，　以及噪声、强光的刺激、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响。

　　(3)睡眠节律改变：经常日夜倒班工作，长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变。

　　(4)生理因素：如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等。

　　(5)年龄因素：失眠与年龄密切相关，如老年入睡时间往往延长，再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡眠浅、易醒等。

　　(6)心身疾病：如神经衰弱、精神分裂症，情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等。

　　(7)工作因素：如工作、学习压力过大。

　　(8)家庭因素：如婚姻、家庭成员之间的矛盾，经济情况等纠纷。

　　(9)药物因素：如因某种病需要使用兴奋药、降压药、抗痉挛药、镇静剂、激素等药，药物的副作用扰乱人体的生物钟节律或某些药物的撤药反应等。

　　以上几种失眠的原因就是我们在生活中最为常见的，你是属于哪一种呢?如果现在你正在被失眠所困扰，那么小编建议你要及时的纠正生活中的不良习惯，多学习一下治疗失眠的科学知识，这样你才能更快的恢复健康!