治疗失眠吃什么好呢?

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　你是不是晚上已经感到特别困了，两个眼睛已经在打架了，但却总是睡不着觉呢?这就是失眠的现象，很多人试过很多种偏方也吃过很多种药，不仅没有改善，反而更加严重，下面我们来看看治疗失眠吃什么好呢? 　　1.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有...

　　你是不是晚上已经感到特别困了，两个眼睛已经在打架了，但却总是睡不着觉呢?这就是失眠的现象，很多人试过很多种偏方也吃过很多种药，不仅没有改善，反而更加严重，下面我们来看看治疗失眠吃什么好呢?

　　1.葵花籽催眠

　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

　　2.莲子催眠

　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　3.牛奶催眠

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果催眠

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5.面包催眠

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　6.鲜藕催眠

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　如果你也在为了生活顶着巨大的压力辛勤的劳作着，如果你也每天饱受着失眠给正常工作带来的巨大影响，那么你可以试一试吃一些有助于睡眠的食物，争取早日摆脱失眠，走向正常的生活轨道。

关键词: 失眠

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