失眠是由什么原因引起的？

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　想治疗一种疾病，就要找到病因，进行对症治疗。正如失眠，引起失眠的原因有很多种，盲目的服用一些治疗失眠的药物，容易产生依赖性，对身体是不利的，或许通过生活方式的改变就可以达到睡眠的目的呢，因此，了解病因很关键，下边介绍一下：　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2...

　　想治疗一种疾病，就要找到病因，进行对症治疗。正如失眠，引起失眠的原因有很多种，盲目的服用一些治疗失眠的药物，容易产生依赖性，对身体是不利的，或许通过生活方式的改变就可以达到睡眠的目的呢，因此，了解病因很关键，下边介绍一下：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　以上介绍了引起失眠的六种原因，希望能帮助你找出自己失眠的原因，进行对症治疗。远离一些不利于睡眠的因素，尽量为自己创造一个好的睡眠环境。还要注意饮食上的调节，注意情绪的调节。不要想太多的事情，给自己施加压力。