生活中怎么预防痔疮的发生

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　痔疮的发病给众多女性的生活和工作带来诸多不便，很多人因为羞于启齿而错过了最佳的治疗时间，严重的影响自身的身体健康。痔疮的发病主要跟平时的不良生活习惯和饮食习惯有关，那么，生活中怎么预防痔疮的发生?1、改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患...

　　痔疮的发病给众多女性的生活和工作带来诸多不便，很多人因为羞于启齿而错过了最佳的治疗时间，严重的影响自身的身体健康。痔疮的发病主要跟平时的不良生活习惯和饮食习惯有关，那么，生活中怎么预防痔疮的发生?

　　1、改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。

　　2、每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。

　　3、不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。对此，专家建议，不妨试着用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。

　　4、要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。专家指出，日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。四、少吃辛辣刺激性食物，是远离痔疮的必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。

　　以上就是生活中预防痔疮的发生的方法，我们在平时的生活中一定要避免过度劳累和精神紧张，平时多吃一些对治疗痔疮有效果的蔬菜和水果，这样才能有效的抑制痔疮疾病的反复发作，我们的身体才不会受到痔疮的侵害。