经常失眠吃什么水果好

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人每天都离不开水果，水果的功能有很多，很多失眠的患者也会想知道，吃什么水果有助于治疗失眠症呢？接下来大家可以看看以下内容，希望能够给你们带来一定的帮助，让自己彻底摆脱失眠症的折磨。　　经常失眠吃什么水果好如果改善睡眠的话，最好不要选择药物治疗，所谓“是药三分毒”，失眠患...

　　很多人每天都离不开水果，水果的功能有很多，很多失眠的患者也会想知道，吃什么水果有助于治疗失眠症呢？接下来大家可以看看以下内容，希望能够给你们带来一定的帮助，让自己彻底摆脱失眠症的折磨。

　　经常失眠吃什么水果好

　　如果改善睡眠的话，最好不要选择药物治疗，所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，我们不妨选择一些水果或者营养品来调理呢！一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就能有助于睡眠，奇异果能够使人稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　很多实验证明吃葡萄就可以有助于睡眠，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。其与睡眠之间有着密切的关系，晚上褪黑素内分泌旺，预示着即将要睡眠了，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　　温馨提示：失眠看上去不是很严重的疾病，但是对人体的危害比较大，所以发现此症状的时候应及时治疗，最重要的是适合自己的治疗方法，食疗对自己的身体没有任何副作用，最后祝愿大家都能拥有健康身体。

关键词: 失眠

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