预防高血压的好习惯

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血压这个疾病的发病率是相当的高，已经不再是老年的专有病，甚至有一些儿童也都出现了高血压的症状。高血压如果能够很好预防的话，就能够取得很好的效果。而且可以保持病情的稳定。下面就为大家讲一下预防此病的方法。　　1、使用电脑，1个小时需要休息五分钟现在大部分的工作都已经离不开电...

　　高血压这个疾病的发病率是相当的高，已经不再是老年的专有病，甚至有一些儿童也都出现了高血压的症状。高血压如果能够很好预防的话，就能够取得很好的效果。而且可以保持病情的稳定。下面就为大家讲一下预防此病的方法。

　　1、使用电脑，1个小时需要休息五分钟

　　现在大部分的工作都已经离不开电脑了，特别是长时间的食用电脑会造成精神紧张，一般我们使用电脑1个小时之后就需要休息一下，站起来活动一下，做一些舒缓运动，有助防止高血压的产生。

　　2、每周运动3次每次至少30分钟

　　由于电脑的普及，还有现代化的交通工具的普遍，运动量不够，造成了肥胖人群骤增，我们每天都需要适量的运动一下，最好是每周3次，每次时间为30分钟以上。

　　3、喝茶可防心血管疾病

　　据资料显示，喝茶能够起到很好的预防作用，一般喝茶的人士得高血压病的人非常少，茶叶中含有的抗氧化剂例如类黄酮等物质，对于预防血脑血管疾病都是有好处的。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。

　　通过上面的讲解，大家对于在生活中怎么预防高血压也有了初步的了解，希望大家能够做到以上几点，那么疾病就能远离我们。高血压患者不要有过于激烈的运动，以免使病情加重，最后祝大家身体健康。

关键词: 高血压

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