高血压患者要掌握什么饮食的禁忌

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 高血压饮食限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。高血压饮食少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。根据居民膳食统计表示，很多居民在食用油的使用中，都存在过量的...

核心提示: 高血压饮食限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。高血压饮食少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

　　根据居民膳食统计表示，很多居民在食用油的使用中，都存在过量的情况，而这种情况是很容易导致高血压的，患者要注意，另外，有问必答网专家指出，有很多饮食的禁忌，也容易出现的人们的生活当中，我们要改善一些饮食的误区。

　　高血压患者要掌握什么饮食的禁忌

　　1、高血压饮食限制钠盐的摄入

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

　　2、高血压饮食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

　　3、高血压饮食少吃动物脂肪

　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　4、高血压戒烟少酒

　　有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

　　5、高血压饮食宜多食钾食物

　　钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

　　6、高血压饮食宜食钙食物

　　医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

　　最后，专家指出，如果老年摄入过多的盐分，也是很容易让高血压出现的，因为盐分会让患者的体内缺乏水分，如果患者不补充水分，会导致高血压的出现，如果患者补充过多的水分，有会增加肾脏的负担，所以最好的方法，就是减少盐分的摄入。

关键词: 高血压

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