高血压患者日常有哪些注意事项　　

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多高血压患者会比较依赖降压药或者说是一些其他的医疗手段，这样一时半会儿还行，长期下去对身体会产生一些不好的影响，对患者的身体健康造成很大的破坏。那么，高血压患者日常都有哪些注意事项呢? 　　1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。2、参加力所能及的工作、...

　　很多高血压患者会比较依赖降压药或者说是一些其他的医疗手段，这样一时半会儿还行，长期下去对身体会产生一些不好的影响，对患者的身体健康造成很大的破坏。那么，高血压患者日常都有哪些注意事项呢?

　　1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

　　2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

　　3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

　　降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

　　降脂的食物有：山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。

　　以上这些就是从高血压患者的饮食以及生活起居方面进行的一系列的介绍了。相信这些在大家预防或者说治疗高血压的过程中，能够起到好的作用。很多时候，治疗是一个很简单地事情，就看我们能不能坚持一种健康的生活方式了。

关键词: 高血压

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