治疗抑郁症的有效方法

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　社会越来越进步，人们的物质欲望也越来越多，生活压力也越来越大，抑郁症也随之而来。曾经，抑郁症仅是那些成功人士才会有的病，今天抑郁症已经相当普遍，很多人因为生活压力或多或少都有点抑郁症的迹象。小编给大家介绍一些抒发心情的方法，排解抑郁。　　01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　社会越来越进步，人们的物质欲望也越来越多，生活压力也越来越大，抑郁症也随之而来。曾经，抑郁症仅是那些成功人士才会有的病，今天抑郁症已经相当普遍，很多人因为生活压力或多或少都有点抑郁症的迹象。小编给大家介绍一些抒发心情的方法，排解抑郁。

　　01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

　　03.从记忆中寻找快乐

　　04.找朋友顷诉，加以发泄

　　05.大哭一场，尽情的流泪

　　06.冷静的分析情况

　　07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

　　08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

　　09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

　　10.直接的问清楚怀疑的事情

　　11.找些很乏味的事情做以分散注意力

　　12.放松自己，慢下脚步

　　13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

　　14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

　　15.远离百货公司，避免不理性的购物

　　抑郁症说穿了就是生活压力造成的，在这个物欲横流的社会，人们的欲望越来越大，可是很多时候却得不到满足，但却给自己更大的压力在各个方面，时间长了，心情常常郁结，最终因抒发不畅导致抑郁。大家平时应找到合适自己排泄不良心情的通道，及时纾解不良心情，以防抑郁症的产生。

关键词: 抑郁症抑郁

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