糖尿病人运动时的注意事项

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　其实大家都知道运动对身体的好处，但是对于很多糖尿病患者来说，只盲目的进行运动反而会使糖尿病的病情加重。所以说，不正确的运动方式和运动力度都不一定有利于健康，以下就详细介绍糖尿病病人运动时的注意事项：1.运动强度要慢慢地增加，运动前後应做适当的暖身，缓和运动。随身携带方糖，巧克力，饼...

　　其实大家都知道运动对身体的好处，但是对于很多糖尿病患者来说，只盲目的进行运动反而会使糖尿病的病情加重。所以说，不正确的运动方式和运动力度都不一定有利于健康，以下就详细介绍糖尿病病人运动时的注意事项：

　　1.运动强度要慢慢地增加，运动前後应做适当的暖身，缓和运动。随身携带方糖，巧克力，饼乾或饮料，在低血糖发作时，立即食用。

　　2.随身携带识别卡，最好有人陪伴。

　　3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物，赤脚运动是很危险的。

　　4.血糖控制不良(饭前血糖值超过250毫克/公升或常有低血糖发作)或生病时不宜运动。

　　5.不要空腹运动，尤其是使用胰岛素，或口服降血糖药物後。

　　6.在极端温度(高温，极冷)和天候不良(雾天，雨天)时，不宜做室外运动。

　　7.有视力模糊，玻璃体出血，神经系统知觉损害或曾有高血压，中风，心脏病，肝，肾功能不好者，不适合做剧烈运动，需让医师评估後再运动。

　　酒类糖尿病患者要少接触，最好戒掉。大量喝酒者会造成血液中有机酸，尤其是乳酸浓度升高，有机酸在肾脏阻碍尿酸排泄，当血液中乳酸浓度为300毫克/升时，尿酸排出量明显下降，血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可少量饮红葡萄酒，但是，伴发痛风或高尿酸血症时，还是不饮酒为好。

　　以上就是对糖尿病患者运动时的注意事项的介绍，有问必答网的专家提醒广大患者，有糖尿病的患者要及早去医院进行相关检查和治疗，争取早日远离糖尿病，恢复身体健康。

关键词: 糖尿病糖尿

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