贫血的人吃什么食物好

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 贫血的人吃什么好，建议贫血的人常吃红肉、家禽、吞拿鱼、三文鱼、鸡蛋、豆腐、干豆、叶片青菜、赤糖糊、铁质的早餐燕麦、猪肝、黑木耳等食物。不少人都会出现诸如头晕、浑身无力、恶心的症状，这种情况在夏季较为频繁，但是大多数人都把原因定在天气太热的上...

核心提示: 贫血的人吃什么好，建议贫血的人常吃红肉、家禽、吞拿鱼、三文鱼、鸡蛋、豆腐、干豆、叶片青菜、赤糖糊、铁质的早餐燕麦、猪肝、黑木耳等食物。

　　不少人都会出现诸如头晕、浑身无力、恶心的症状，这种情况在夏季较为频繁，但是大多数人都把原因定在天气太热的上面，却不知道这种情况往往就是贫血的症状，更有甚者，贫血的人会出现昏厥。

　　贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。如何治疗贫血?贫血的人吃什么食物好呢?由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。

　　所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。贫血的人最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　　在这里，我们要提醒大家一定要注意饮食的平衡，不要养成挑食和偏食的习惯，要多吃一些有营养的食物，街边的小食尽量避免，小心有毒物质侵害我们的身体。