预防乳腺增生应该多吃哪些食物呢

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　乳腺增生的患者有很多，作为女性来说，最担心的就是各种妇科疾病。如今妇科疾病的种类有很多，女性一定要重视疾病的预防，要预防疾病首先应该从日常饮食做起，才能够免受疾病的困扰。富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂...

　　乳腺增生的患者有很多，作为女性来说，最担心的就是各种妇科疾病。如今妇科疾病的种类有很多，女性一定要重视疾病的预防，要预防疾病首先应该从日常饮食做起，才能够免受疾病的困扰。

　　富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1％)，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

　　大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

　　含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

　　饮食对于疾病的治疗有关键的作用，但是乳腺增生并不是一种不治之症，患上疾病就应该及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该重视自己的心态调节，才能够保证疾病的治疗效果。

关键词: 乳腺增生

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