时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源:互联网
如果在运动的情况出现运动损伤,会给我们带来很多不便。所以,我们多注意保护自己或者尽量少做一些太激烈运动。一旦出现了运动损伤,应该要学会如何自救,减轻损伤的程度。下面就让我们为你介绍一些早期运动损伤急救的处理方法吧。 一、“冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处
如果在运动的情况出现运动损伤,会给我们带来很多不便。所以,我们多注意保护自己或者尽量少做一些太激烈运动。一旦出现了运动损伤,应该要学会如何自救,减轻损伤的程度。下面就让我们为你介绍一些早期运动损伤急救的处理方法吧。
一、“冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时,通过这种方法可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,缓解症状。
冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。
二、“热攻”就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
我们都是一些比较运动的人群,而且多运动有助于我们增强身体的抵抗力,锻炼我们的体魄。然而,运动却容易出现运动损伤,影响我们的锻炼。所以,我们希望各位朋友们可以多了解一些早期运动损伤的急救处理方法,帮助受伤者做好急救处理工作,以此来减少运动损伤带来的危害。
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