高血压在饮食方面的调养方面

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着生活水平的提高，工作压力的加大，很多疾病都找上了我们，由于不规律的生活习惯及过度的劳累，导致了很多人都患上了高血压，其实高血压在平时的饮食中是可以很好治疗的，下面就让我们看一下，平时在饮食中怎么样去调养。　　高血压患者的饮食调养(1)控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量...

　　随着生活水平的提高，工作压力的加大，很多疾病都找上了我们，由于不规律的生活习惯及过度的劳累，导致了很多人都患上了高血压，其实高血压在平时的饮食中是可以很好治疗的，下面就让我们看一下，平时在饮食中怎么样去调养。

　　高血压患者的饮食调养

　　(1)控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　(2)减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

　　(3)少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　(4)多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　(5)适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　温馨小知识

　　胡萝卜汁有助于降压

　　胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降血压作用。

　　鲜藕芝麻冰糖治疗高血压

　　制作方法：

　　1)鲜藕1250克，切成条或片状;

　　2)生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中;

　　3)加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。一般服用一副(5/份)即愈。

　　上述就是平时高血压的调养，从上述的讲解中，我们不难看出，平时合理并正确的饮食是能够很好预防高血压的产生的，所以只要在平时注意饮食，就能预防高血压的形成。

关键词: 高血压

分享到：

更多>>

一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原... 详细