给高血压患者的几个忠告

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在日常的生活中，高血压的形成跟我们的生活有很大的关联，如果大家想要预防这个疾病的话，最好的方法就是保持良好的生活习惯，那么，大家有多少不正确的生活习惯影响着让你们患上高血压呢，下面就给大家介绍一下，希望对大家有帮助。　　1、不口渴也要喝水高血压病是内科最常见的多发病之一，病...

　　在日常的生活中，高血压的形成跟我们的生活有很大的关联，如果大家想要预防这个疾病的话，最好的方法就是保持良好的生活习惯，那么，大家有多少不正确的生活习惯影响着让你们患上高血压呢，下面就给大家介绍一下，希望对大家有帮助。

　　1、不口渴也要喝水

　　高血压病是内科最常见的多发病之一，病因尚不明确，高血压者称为原发性高血压和继发性高血压。

　　夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量比较多，人体在丢失大量的水分后，全省的血容量会明显的下降，相反，血液的粘稠度会升高，导致血栓的形成，增大了心肌梗死和脑卒中的风险。

　　高血压患者没有意识到这一点，不注意补充水分，认为不渴就不喝水，这个是一个很大的误区，口渴是人的神经系统对体内缺水的一个强烈反应，如果你感到口渴，此时身体已经是严重的脱水状态。

　　对于高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时的补充水分，利于降低血液粘稠度，水分还可以促进新陈代谢，养成每天喝一杯水，晚上睡前喝一杯水的好习惯。水我们所说的就是白开水。

　　2、再热也要动一动

　　天气热了一动就会出汗，许多高血压患者，特别是老年高血压患者对运动是望而却步，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成给血管做操，这一点也不为过。

　　高血压患者在夏天的时候，不管天气有多热，都应该要动一动，关键在于控制运动的强度和运动的时间，对于中老年而言，以节奏较慢，强度较低的全身性运动为主，太极拳，木兰拳，上下楼梯，骑自行车慢性等运动为主。

　　3、空调温度不宜过低

　　不少高血压患者在平时一直把血压控制的很好，一到夏天，血压就不稳定了，和使用空调不当是有关系的

　　有些人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望能让自己尽快的凉快下来，这样一热一冷，血管会从舒张状态一下子变成了收缩状态，为血压升高埋下了隐患，最好的办法就是温度不要开的太冷，要适宜，这样又能降温。还能不让血管受到伤害。

　　通过上面的介绍，大家对正常的生活习惯是不是有一些正确认识了吗。在平时保持良好的生活习惯是很有必要的，尤其以上几点关系到高血压这种疾病，所以吗，患者应该要多加注意。

关键词: 高血压

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