哪些食物能治疗失眠呢

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　专家说治疗失眠的方法有很多，能尽量用饮食调理的就不用吃药治疗，如果失眠病情很严重那么就要采取药物治疗了，今天我们介绍一下通过饮食调理来缓解失眠的方法，这些方法对缓解失眠非常好，具体内容下面为您详细介绍。　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠...

　　专家说治疗失眠的方法有很多，能尽量用饮食调理的就不用吃药治疗，如果失眠病情很严重那么就要采取药物治疗了，今天我们介绍一下通过饮食调理来缓解失眠的方法，这些方法对缓解失眠非常好，具体内容下面为您详细介绍。　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。　　以上介绍的是食物治疗失眠的方法，专家说每个患者导致的失眠原因各不相同，因此对于比较严重的失眠患者，最好去医院在医生的指下进行治疗，尽量少吃安眠药，这种药短期内有效，吃的时间长了就没效果了。