儿童失眠的治疗方法简介

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　最近研究调查显示，随着各种社会压力的出现，儿童也受到了一定的影响，很多儿童出现了失眠的情况。然而，对于孩子来说，良好的睡眠状态是一天精神充沛，上课集中精力，健康茁壮成长的保证。因此，各位家长有必要了解一些治疗儿童失眠症的一些简单的小方法。　　一、改善不良的养育方式在平时要让...

　　最近研究调查显示，随着各种社会压力的出现，儿童也受到了一定的影响，很多儿童出现了失眠的情况。然而，对于孩子来说，良好的睡眠状态是一天精神充沛，上课集中精力，健康茁壮成长的保证。因此，各位家长有必要了解一些治疗儿童失眠症的一些简单的小方法。

　　一、改善不良的养育方式

　　在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡，不要在睡前讲故事。

　　二、改善睡眠环境

　　家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静、温度适宜，这样也能让孩子顺利入睡，保证孩子的休息。

　　三、适当体育活动

　　适当运动也是治疗儿童习惯性失眠的方法之一，因为体育活动不仅能消除学习所带来的疲劳，还能改善睡眠，这样也就降低了失眠出现的几率。

　　四、心理治疗

　　在日常生活中，家长要经常关心、安慰孩子，可以为孩子讲解失眠及其原因，让孩子了解该病，克服对该病的恐惧。

　　以上就是就如何改善儿童睡眠质量状况方面所提的几点小的建议，希望能给患有失眠症状的孩子们带来帮助，健康成长，快乐学习，解决睡眠问题是首要。在这也祝各位患有失眠症的小朋友们都能尽快摆脱失眠病症的困扰，恢复身体健康。

关键词: 失眠

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