引起失眠的原因具体有哪些？

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠对我们每个人来说都是一种煎熬，经常患有失眠的患者长期饱受失眠的痛苦，长期的伴随有头痛等各种症状。为了帮助广大的朋友们更进一步的了解，下面给大家列举了几个日常生活中常见的失眠的形成原因。具体如下所述：　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，...

　　失眠对我们每个人来说都是一种煎熬，经常患有失眠的患者长期饱受失眠的痛苦，长期的伴随有头痛等各种症状。为了帮助广大的朋友们更进一步的了解，下面给大家列举了几个日常生活中常见的失眠的形成原因。具体如下所述：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　随着社会的高速发展，各种各样的压力向我们袭来，导致了我们的失眠。上述的几个引起失眠的因素仅供广大的朋友们参考。为了您和家人的幸福，一定要学会给自己释放各种压力，要注意自己的饮食结构，多锻炼自己的身体。