低血压吃哪些食物对身体好

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　低血压的发作会给我们的生活和工作带来不便，低血压会让我们的精神力不集中同时也会出现头晕和头痛症状，引起低血压的发病原因有很多种，最常见的一种就是长期营养不良和偏食而引发的，那么，低血压患者吃哪些食物对身体好呢?1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐...

　　低血压的发作会给我们的生活和工作带来不便，低血压会让我们的精神力不集中同时也会出现头晕和头痛症状，引起低血压的发病原因有很多种，最常见的一种就是长期营养不良和偏食而引发的，那么，低血压患者吃哪些食物对身体好呢?

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等ldquo;造血原料rdquo;的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

　　我们还可以通过多吃豆类和奶制品来尽快提升自己的低血压疾病，一定要合理的搭配自己的饮食，这样才会让营养平衡。千万不要养成偏食习惯，这样会造成我们的身体缺乏某种营养物质，这也是导致低血压发病的原因之一，要保持良好的休息。