低血压吃哪些食物对身体好?

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　有不少患有低血压的朋友，都觉得吃药对于低血压的效果不太好，而且还有一定的副作用。不少人都喜欢通过吃一些对低血压有帮助的食物，来达到防治低血压的目的。现在就让我们给大家详细地介绍一下，低血压吃哪些对身体好?1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健...

　　有不少患有低血压的朋友，都觉得吃药对于低血压的效果不太好，而且还有一定的副作用。不少人都喜欢通过吃一些对低血压有帮助的食物，来达到防治低血压的目的。现在就让我们给大家详细地介绍一下，低血压吃哪些对身体好?

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

　　上面所提到的东西，经常食用的话，对于低血压是有很明显的帮助的。喜欢吃水果的朋友，可以多吃点桑葚。为了能有效防治低血压，在平时的饮食上，要多加注意不能喝酒，啤酒和葡萄酒都是不能喝的。

关键词: 低血压

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