预防胃癌需要在生活之中如何饮食呢

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　要是患上胃癌的话，其实很多都是因为在生活之中长期存在不当的饮食造成的，其实想要积极的预防胃癌这种疾病的话，就需要在生活之中养成合理的饮食的习惯，下面主要介绍一下预防胃癌需要在生活之中如何饮食呢?首先，饮食不要太咸。少吃过咸和腌制品，平时多食用新鲜蔬菜、水果，从而会对预防胃癌的发病率将会下...

　　要是患上胃癌的话，其实很多都是因为在生活之中长期存在不当的饮食造成的，其实想要积极的预防胃癌这种疾病的话，就需要在生活之中养成合理的饮食的习惯，下面主要介绍一下预防胃癌需要在生活之中如何饮食呢?　　首先，饮食不要太咸。少吃过咸和腌制品，平时多食用新鲜蔬菜、水果，从而会对预防胃癌的发病率将会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。　　其次，饮食不要过于精细。现在生活水平普遍的提高，吃的粮食都过于挑拣精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。　　最后，炒菜不要过油。据调查发现，如果食用油、动物蛋白的摄入量过于多，大肠癌、前列腺癌、乳腺癌、胰腺癌的发病率随之就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。　　总之，若是女性想要预防自己患上胃癌这种疾病的，一定要注意平时的饮食一定要有规律，不要暴饮暴食，还有就是饮食上还是需要多吃一些较为清淡的食物，不要吃很多的辛辣的刺激性的食物。