失眠的治疗方法有哪些呢？

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活中很多人对失眠都亲身经历过，失眠让我们的生活质量下降，晚上睡不好，白天就没有精神。有的人一到晚上，就喜欢胡思乱想，怎么也睡不着。那么，对于失眠，有些什么治疗方法呢?下面我们就一起来了解一下。　　 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，

　　生活中很多人对失眠都亲身经历过，失眠让我们的生活质量下降，晚上睡不好，白天就没有精神。有的人一到晚上，就喜欢胡思乱想，怎么也睡不着。那么，对于失眠，有些什么治疗方法呢?下面我们就一起来了解一下。

　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　温馨提示：在生活中，大家要多注意自己的生活方式，养成良好的习惯。避免失眠给我们带来的不便，在生活中，要早睡早起，晚上尽量不要熬夜。在睡前，可以躺在床上看会书，能有效帮助睡眠。祝大家身体健康。

关键词: 失眠

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