失眠有哪些潜在的危害

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　当谈到失眠的危害这个话题时，很多的人就认为，失眠带给人的危害无非就是影响大家白天的工作效率以及精神状态，其实事实不是这样的，失眠带给大家的危害远远超出大家的想象，以下就为大家详解这一问题。　　短期危害　　 1、容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高

　　当谈到失眠的危害这个话题时，很多的人就认为，失眠带给人的危害无非就是影响大家白天的工作效率以及精神状态，其实事实不是这样的，失眠带给大家的危害远远超出大家的想象，以下就为大家详解这一问题。

　　短期危害

　　1、容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

　　2、更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

　　3、容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。

　　4、更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

　　5、大脑组织减少。缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

　　6、更容易情绪失控。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

　　7、注意力减退和更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。

　　长期危害

　　1、中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年发生中风的危险高4倍。

　　2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

　　3、增加某些癌症危险。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50％。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

　　4、糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

　　5、心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48％和15％。

　　6、精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29％。

　　7、早亡危险增大。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

　　以上就是失眠的危害的介绍，大家看到了吗，长期的失眠带给大家的危害是巨大的，大家一定不要忽视失眠对人身体的影响，在这里还要提醒大家，大家要学会释放压力，学会乐观积极的看待生活中的每一个人以及每一件事。

关键词: 失眠

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