患有痤疮要注意哪些饮食事项？

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　痤疮的发生多与内分泌不调或者饮食不健康有关。其中大部分是因为饮食的因素所引起的。因此我们必须要学会怎么样控制不良的饮食习惯，如何保持健康的饮食习惯。所以现在我们就跟大家介绍一下痤疮患者要注意的一些饮食习惯。　　痤疮患者饮食注意事项：　　1、痤疮饮食宜吃富含维生素A和B的食物

　　痤疮的发生多与内分泌不调或者饮食不健康有关。其中大部分是因为饮食的因素所引起的。因此我们必须要学会怎么样控制不良的饮食习惯，如何保持健康的饮食习惯。所以现在我们就跟大家介绍一下痤疮患者要注意的一些饮食习惯。

　　痤疮患者饮食注意事项：

　　1、痤疮饮食宜吃富含维生素A和B的食物

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

　　2、痤疮饮食忌食肥甘厚味

　　祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品好少吃。

　　3、痤疮饮食宜食清凉祛热食品

　　痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　4、痤疮饮食忌食辛辣温热食物

　　辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　我们的介绍相信能够对大家有所警醒，希望患者们要多学习相关知识，明白自己哪些该吃，哪些不该吃。千万不能暴饮暴食，大鱼大肉。多吃一些蔬菜水果，平时也应该多多运动，这样才能有效避免痤疮的发生。最后祝大家身体健康。