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如何通过饮食调整来预防宫寒

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  宫寒是困扰女性健康的常见病,好多女性患者在夏天也会出现下腹发寒的感觉,到了冬天更是会有小腹寒冷、手脚冰凉的症状,当女性朋友出现上述症状时就要警惕宫寒的问题了。下面我给大家介绍一下通过饮食的调整来预防宫寒的方法。   ● 吃凉尺度中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来

  宫寒是困扰女性健康的常见病,好多女性患者在夏天也会出现下腹发寒的感觉,到了冬天更是会有小腹寒冷、手脚冰凉的症状,当女性朋友出现上述症状时就要警惕宫寒的问题了。下面我给大家介绍一下通过饮食的调整来预防宫寒的方法。

  ● 吃凉尺度 中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。

  ● 吃凉顺序 有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

  ● 分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

  ● 餐前姜茶 养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

  ● 受寒后补救:如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  通过上述内容可知,要想预防宫寒女性朋友就要在饮食方面多加注意,平时少吃寒性的食物、养成喝姜茶的习惯,在淋雨、受寒时一定要进行保暖补救,否则会伤及健康。希望女性朋友能按照上述内容调整饮食习惯,祝大家都能远离宫寒的困扰。

关键词: 宫寒
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