三个因素是失眠症出现主要原因

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在，很多的人患有失眠症。随着这种疾病的出现，专家发现，很多的患者的年纪普遍在青少年阶段。为什么会呈现这种特征呢?其实，伴随着生活压力的加大，很多的年轻人受到各个方面的生活工作压力和心理压力，导致身体出现一些问题，所以失眠症就找上门来了。　　一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠..

　　现在，很多的人患有失眠症。随着这种疾病的出现，专家发现，很多的患者的年纪普遍在青少年阶段。为什么会呈现这种特征呢?其实，伴随着生活压力的加大，很多的年轻人受到各个方面的生活工作压力和心理压力，导致身体出现一些问题，所以失眠症就找上门来了。

　　一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

　　二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

　　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

　　三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

　　比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

　　还有很多的因素是导致青少年患有失眠症，但是上面介绍的因素是主要原因。在生活当中，为了保证我们的身体健康，需要我们尽量避免各种导致失眠因素，身体是革命的本钱，我们要适当的进行体育锻炼，才能让我们保持健康的身体状态。

关键词: 失眠

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