骨质增生有哪些预防措施呢

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

作为患上了骨质增生的您，在治疗骨质增生和工作之间，您会怎么作出选择呢？专家指出，毫无疑问，我们应该选择对骨质增生进行治疗，因为只要我们治好了骨质增生，才能更好地投入到自己的工作上，当然，即使骨质增生已经治好，一...

作为患上了骨质增生的您，在治疗骨质增生和工作之间，您会怎么作出选择呢？专家指出，毫无疑问，我们应该选择对骨质增生进行治疗，因为只要我们治好了骨质增生，才能更好地投入到自己的工作上，当然，即使骨质增生已经治好，一些预防措施还是要关注一下的。

一般，常见的骨质增生的预防措施有：

1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

2、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这是常见的骨质增生的预防措施。

4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

以上就是“骨质增生有哪些预防措施”的介绍，从中医角度来说，过了中年以后，我们身体的肾气会渐渐变得虚弱，这时候易招风邪侵入，导致经络受到影响，所以，我们在预防骨质增生的时候，一定要改善自己的身体素质，才能从根本上预防骨质增生。

关键词: 骨质增生

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